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冬天感冒早预防,少摸鼻子多吃姜

摘要:姜有驱寒抗病毒、健胃强体、还可滋补脾肠等。生姜性温,研究发现,鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防呼吸系统疾病


    冬季代孕产子,少不了会因受寒发生感冒,咳嗽一类,代孕妈妈若想一冬不生病,不妨早点预防,这也是很多人比较关心的话题,代孕妈妈可以从饮食、运动、生活习惯等方面要牢记以下几大秘诀:

    多吃姜,姜有驱寒抗病毒、健胃强体、还可滋补脾肠等。生姜性温,研究发现,鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防呼吸系统疾病。冬天感冒多为风寒感冒,生姜性温,有解表散寒的作用,可以熬姜汤喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬姜汤时最好去皮,这样其辛温解表的效果更好,而炒菜时最好不要去皮,利于保持生姜的药性。

    喝热饮,美一项研究指出,人们在冬天常喝热饮不仅可预防感冒,还能减轻代孕妈妈因感冒所引起的不适。究其原因,是由于热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,以增强抗病能力。冬天热饮选择绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等最适宜,如果感觉比较烫时,就把鼻子伸到距离热饮十公分左右的地方保持呼吸,等到不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

    嚼口香糖,代孕妈妈平常口味重或许就有嚼口香糖的习惯,可是口香糖不仅给人能带来清新口气,还能预防某些疾病。土耳其最新研究发现,含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地,还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。木糖醇摄入过多可能引起腹泻,因此每天不宜吃太多;木糖醇还会升高血糖,患糖尿病的人最好少吃。

    喝绿茶。来自德国的一项研究表明,绿茶中所含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒,预防人体感染。美国研究也发现,参与实验者服用绿茶提取成分后,患流感的几率降低23%,即使感染,病程也会缩减36%。绿茶微寒,冬日喝不宜过浓,易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,然胃寒者最好少喝。

    吃发酵食品,研究人员发现,发酵食品当中含有一种益生菌能够抑制炎症,控制细菌繁殖。发表在美国《临床营养学》杂志上的一项研究也指出,每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。冬天常吃发酵食品可增强免疫力,预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著,酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素,还能调节肠道菌群,预防便秘和腹泻。代孕妈妈最好购买原味酸奶,果粒酸奶往往含糖分太多。

    吃深海鱼,鱼肉中通常含有的欧米伽3脂肪酸,可促进代孕妈妈人体产生抗击细菌感染的成分,具有一定防治呼吸系统被感染的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多,代孕妈妈最好一周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸,代孕妈妈也可适当吃一些。

    少喝酒。中国有许多人以为喝酒可以驱寒,认为身体“暖和”了就不会感冒。可是最新研究表明,大量饮酒可能触发大量细胞因子,引起炎症和发烧。饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快,体内大量热量通过皮肤散失,不仅不能御寒,反而更容易感冒。所以,酒还是少喝为妙。

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